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这个冬天的正确打开方式?

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这个冬天的正确打开方式?

发布日期:2019-11-25 作者: 点击:


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冬季来临,气温越来越低。很多人选择窝在家里,但这样确实荒废了“冬日好时光”。在冬季骑马,你会有意想不到的收获。


促代谢


在冬天,骑马能促使新陈代谢量提高10%。


更抗冻


比起一般运动,骑马能够使体温调节中枢更为灵敏、从而准确地调节体温,适应寒冷的环境,提高御寒能力。


少生病


冬季在户外骑马,不断受到冷空气的刺激,造血机能发生明显的变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多,对疾病的抵抗力增强。


去湿气


冬季骑马,能快速促进身体内循环,有效防止气血滞涩及相关疾病。骑马可有效排出体内寒气湿气。


相比起夏天,冬季骑马有其特有的方便之处:不必费心驱赶蚊蝇,也不会被厚实的马靴,头盔,护具捂得透不过气。紫外线也不至过强伤害到皮肤。


在冬季骑乘时应该做哪些准备呢?

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防风外套


在备马刷马时,骑手可以穿一件较厚的外套,上马之后穿一件棉背心或是较薄的冲锋衣,不要把自己包得过于严实,衣服太厚会影响做动作。骑乘结束时要及时穿上防风外套以免出汗着凉


热身


由于天气寒冷,肌肉常处于紧缩状态。骑乘开始之前骑手需要做简单的热身运动,防止在骑乘过程中损伤到肌肉。上马前先刷马,这样骑手可以活动开肌肉,又可以让马匹做好训练的准备。


放松


骑乘结束后留出充足的时间让马慢步放松,让马匹的肌肉完全放松。在卸鞍后将汗屉盖在马背,防止背部受凉。


马儿在冬天也需要受到“温柔呵护”


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对于一匹健康的马来说,它们本身的皮毛足够抵御冬季的严寒。不要因为自己觉得冷就给它们披上马毯,这样反而会导致其热到脱水。只有两种情况需要马毯:一是马匹年迈体弱或是生病了需要马毯保护,二是在极寒冷、潮湿的环境里,恶劣的天气中,需要马毯来维持马匹体温。


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抗寒会消耗很多热量,因此冬季要适当增加草料,且保持草料温暖。


草料的优先选择有两种:一是长柄干草。马匹必须通过运动来消化这种草,过程中会产生身体热能。对于100公斤体重的马匹,平均每日饲喂一公斤至一公斤半的干草为宜。二是能量密度较低的谷物,如燕麦。


马儿一般从草料中获取水分。然而在冬季马多食用干草,因而需要多喝水,水温在10至18度为宜。冬季水温低,马儿可能不愿喝水。而马儿一旦喝下结冰的水,很可能出现脱水腹绞痛的情况。可考虑为水槽配备加热装置,确保水温不至过低。



冬季空气不易流通,马厩里会更潮湿,加上饲料、稻草和粪便灰尘的污染,易增加呼吸道问题的风险。每日打扫马厩,保持环境清洁,勤通风,可以减少有害细菌的存活。


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冬天应经常把马儿牵出来活动,既能让马儿得到锻炼,也避免室内空气混浊导致呼吸疾病。如果你的马匹运动过大而出汗,则需要一段时间让其“降温”,或者擦干马匹的皮毛。


当马匹多次经过结冰路面,脚底易有瘀伤,因此可以在马蹄铁内加入衬垫,避免马蹄铁内的积雪对马蹄造成损伤。


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关键词:马术,江西中和国际马术俱乐部

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